أكل الموز قبل النوم
قبل موعد نومك بساعتين تنولي اصبع موز تغر قي في نوم عميق هذا ماأكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعده على النوم العميق
وان تدخين السائر وتنول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المر
تفع وشربالقهوة تؤدي الى تقليل نسبة افراز هرمون الميلانين في الجسم وان تنول الشوكولاته تعرض الضوء المبهر قبل النوم يؤ دي ان الى انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي
الى الاصابه بالتوتر والأرق والجوء الشخص الى المنومه
من النعروف ان الموز يطلق عليها طعام الفلاسفه لفائدته وحتوئه على عناصر غذئيه هامه
قبل موعد نومك بساعتين تنولي اصبع موز تغر قي في نوم عميق هذا ماأكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعده على النوم العميق
وان تدخين السائر وتنول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المر
تفع وشربالقهوة تؤدي الى تقليل نسبة افراز هرمون الميلانين في الجسم وان تنول الشوكولاته تعرض الضوء المبهر قبل النوم يؤ دي ان الى انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي
الى الاصابه بالتوتر والأرق والجوء الشخص الى المنومه
من النعروف ان الموز يطلق عليها طعام الفلاسفه لفائدته وحتوئه على عناصر غذئيه هامه