كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك
إذا كنت تعاني من ؛
الالتهابات المتكررة خصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
؛ظهور تقرحات في الفم
العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد
؛فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(a )وهو موجود في
1 زيت كبد الحوت \ الجبن\ اللبن\ القشطة\
2 النباتات الخضراء
3 الكرني \الطماطم\ البقول \الخوخ\ عصير البرتقال\
إذاكنتي تعاني من؛
الإجهاد المتواصل
عدم القدرة ع التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الأرق
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (b )
وهوموجود في
1 الخميرة\ الكبد\ اللحوم\ صفار البيض
2 الخضروات\ الفواكه\ الفول السوداني \السبانخ\الكرنب \الجزر)
إذاكنتي تعاني من؛
الإصبه المتكررة بالبرد
نزيف اللثة
عدم التئام الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c ))
وهو موجود في 1 الكبد\ والطحال\والموالح بكثرة
2 عصير الليمون \البرتقال\ اليوسفيالفراولة\
الجوافة
\الفجل \التفاح\ الكرنب \ البقدونس\الطماااااااااااااااطم
إذا كنتي تعاني من؛
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (d )
وهو موجود في 1 زيت كبد الحوت \ والقشطة \ وصفار البيض\ وفي اشعة الشمس
إذا كنتي تعاني من؛
الشعور بالتعب عند اقل جهد بطئ التألم الجروح
فأنه يوجود لديك نقص في فيتامين (e )
وهوموجود في
1 الخضار الورقية كالخس \ والجرجير\ والبقدونس
2 وزيت بذرة القطن\ زيت الذرة\ باذرات القمح
وأخيراً إذا كان عندك ملل من الدنيا
وضيق في النفس وقلق وتفكير وهم
زائد وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش
فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاءالله بالصلاة والاستغفار وطاعة اوامر الله سبحانه وتعالى وتلاوة القران))
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم ىوالأموات
إذا كنت تعاني من ؛
الالتهابات المتكررة خصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
؛ظهور تقرحات في الفم
العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد
؛فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(a )وهو موجود في
1 زيت كبد الحوت \ الجبن\ اللبن\ القشطة\
2 النباتات الخضراء
3 الكرني \الطماطم\ البقول \الخوخ\ عصير البرتقال\
إذاكنتي تعاني من؛
الإجهاد المتواصل
عدم القدرة ع التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الأرق
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (b )
وهوموجود في
1 الخميرة\ الكبد\ اللحوم\ صفار البيض
2 الخضروات\ الفواكه\ الفول السوداني \السبانخ\الكرنب \الجزر)
إذاكنتي تعاني من؛
الإصبه المتكررة بالبرد
نزيف اللثة
عدم التئام الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c ))
وهو موجود في 1 الكبد\ والطحال\والموالح بكثرة
2 عصير الليمون \البرتقال\ اليوسفيالفراولة\
الجوافة
\الفجل \التفاح\ الكرنب \ البقدونس\الطماااااااااااااااطم
إذا كنتي تعاني من؛
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (d )
وهو موجود في 1 زيت كبد الحوت \ والقشطة \ وصفار البيض\ وفي اشعة الشمس
إذا كنتي تعاني من؛
الشعور بالتعب عند اقل جهد بطئ التألم الجروح
فأنه يوجود لديك نقص في فيتامين (e )
وهوموجود في
1 الخضار الورقية كالخس \ والجرجير\ والبقدونس
2 وزيت بذرة القطن\ زيت الذرة\ باذرات القمح
وأخيراً إذا كان عندك ملل من الدنيا
وضيق في النفس وقلق وتفكير وهم
زائد وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش
فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاءالله بالصلاة والاستغفار وطاعة اوامر الله سبحانه وتعالى وتلاوة القران))
اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم ىوالأموات